Đẹp da, eo thon, dáng đẹp với viên giảm cân dầu cá SUPREME BEAUTY SLIMMING

Mục tiêu giảm cân và cải thiện vóc dáng của bạn không đơn giản. Việc giảm cân không đơn thuần là cố gắng bằng mọi cách để sụt cân mà cần là một kế hoạch nghiêm túc và khoa học, dựa trên những nguyên lý chung và đặc điểm cơ địa của mỗi người.

Các chuyên gia về dinh dưỡng và giam can cho biết: giảm số đo vùng đùi và bụng tức là quá trình giảm béo vùng cơ. Với đại đa số người thừa cân, cơ chế tích mỡ tập trung ở vùng đùi và bụng cao gấp 2 đến 3 lần các vùng khác, tốc độ mỡ tiêu hao ở vùng đùi và bụng luôn chậm hơn., vì thế các chuyện gia khuyên dùng thuốc giảm cân dầu cá Supreme beauty slimming của Mỹ.

Được chiết suất từ tinh dầu các loại thảo dược thiên nhiên, Thuốc giảm cân Supreme Beauty slimming là giải pháp tối ưu cho người thừa cân, béo phì. Là sự kết hợp tinh tế giữa y học cổ truyền phương đông và khoa học hiện đại, Supreme Beauty slimming có tác dụng hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, Kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (Mỡ tích tụ ở vùng Bụng – Đùi – Cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, Đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Làm săn chắc cơ thể Giúp bạn giảm cân trong 1 thời gian rất ngắn mà không hề làm nhăn da vùng giảm mỡ đồng thời không phải ăn kiêng khổ sở. 

Thành phần chính:

+ Lotus Leaf Extract (Chiết suất lá sen): 68,4mg

+ Lingzhi Extract(Nấm linh chi) : 79 mg

+ Royal jerry extract (Sữa ong chúa): 27,7mg

+ Green tea Extract (Trà xanh) : 20mg

+... Và các thảo dược thiên nhiên khác.

Thuốc giảm cân Supreme Beauty slimming tiếp xúc cơ thể và hấp thụ rất nhanh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể , phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Đồng thời hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái.

Thuốc giảm cân Supreme Beauty slimming an toàn, không có phản ứng phụ, không gây tiêu chảy, mệt mỏi hay choáng váng. 

Bạn sẽ giảm 4-10 Kg/tháng.

Bên cạnh đó, quá trình phân giải còn giúp loại thải các độc tố trong cơ thể, loại thải khí gas dư thừa có trong bao tử, trừ đàm và tẩy sạch mùi hôi qua đường miệng.

Sự kết hợp giữa tinh chất hoa cải, ICCG trong trà xanh hòa quện với lá sen (Lotus Leaf) và sữa ong chúa, Supreme Beauty slimming còn giúp cho cơ thể bạn chống lại quá trình lão hóa, giúp da mịn màng và tươi trẻ .

Supreme Beauty slimming sẽ mang đến cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy sức sống, giúp cho bạn cảm thấy thỏa mái, đầy tự tin về vóc dáng của mình chỉ sau 3 tuần đầu sử dụng.

Liều lượng - Cách sử dụng:

- Hộp 36 viên 

- Uống 1-2 viên / 1 ngày theo chỉ dẫn

Dùng Supreme Beauty slimming đúng cách cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp bạn sẽ giảm được 4-10 kg trong thời gian 1 tháng. Đây là mức lý tưởng được khuyến cáo bởi các bác sỹ dinh dưỡng tại Việt Nam.

Giảm cân hiệu quả nhờ trái bơ

Trái bơ có mặt đầu tiên ở Việt Nam vào đầu năm 1960, ở các tỉnh thuộc Tây Nguyên. Đây là loại trái cây thường có "thịt" màu vàng, ăn vào vừa béo bùi láng miệng giống như mỡ động vật nên gọi là trái bơ. Trái bơ có tên khoa học là persea americana mill hay persea gratissima gaern thuộc họ thực vật lauraseae. 

Trái bơ giảm béo - Easy slimming - ăn bơ giảm cân - Thuoc giam can Easy slimming có tốt không? 

Trái bơ là một đặc sản đầy chất bổ dưỡng. Theo tài liệu của Đại học California Los Angeles, trái bơ chứa phytosterol làm hạ cholesterol, chất mỡ trong máu và ức chế các khối u ung thư tăng trưởng. Còn glutathinon liên kết giữ nhiệm vụ ngừa phòng bệnh tim, cũng như ngừa phòng vài loại ung thư, gồm cả ung thư trong miệng lẫn yết hầu.

Trái bơ chứa nhiều chất mỡ, ½ trái bơ trọng lượng trung bình có thể chứa 14,7gam chất béo, nhưng đây là chất béo đơn tính không bão hòa monounsatured, cũng như dầu ô-liu. Vì vậy, trái bơ dùng tốt cho những ai mắc bệnh tiểu đường, hay đau tim. Trên phương diện dinh dưỡng, trái bơ chứa nhiều potassium, chứa gần 10% nhu cầu về sắt, một số lượng lớn về beta caroten (sinh tố A), vitamine E, B6, C, kẽm, đồng…Đặc biệt trong quả bơ giàu a-xít folic, nguồn dinh dưỡng cho tim khỏe mạnh, nhất là phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Không chỉ giúp bồi dưỡng sức khỏe mà trái bơ cũng chứa nhiều vitamine, thích hợp để dùng làm mặt nạ đắp lên mặt trực tiếp, giúp bảo vệ làn da, tránh bị khô.

Trái bơ không chỉ làm thức uống mà còn kết hợp để làm các món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng, lạ miệng. Trong đó phải kể đến bơ trộn trứng, sườn nấu trái bơ, hàu sốt trái bơ, salad tôm trái bơ. Và bơ cũng góp mặt trong nhiều món ăn "nhà quê".

Cá hủn hỉn kho trái bơ

Đây là món ăn ở vùng quê  Khánh Hội. Cứ mỗi lúc mưa phân đồng nước nổi, cây bơ ngoài vườn cho trái gặp nước ngập bị hư, bà con lựa trái già hái đem kho cùng cá hủn hỉn. Hủn hỉn là sự góp mặt nhiều loại cá như cá trắm, cá bảy tràu, cá sặc con, cá rô con… Bà con thường hứng lưới bắt những con cá còn nhảy tưng tưng, lượm sạch cỏ rác, cho vào một ít muối rửa sạch, để ráo. Sau đó, cho nước xăm xắp cùng gia vị đường, muối, bột ngọt, tỏi kho cùng bơ đã gọt vỏ, thái nhỏ như hạt lựu.

Khi nồi kho trái bơ thật sôi, cho cá hủn hỉn vào, lấy đũa đảo nhẹ cho đều, chừng vài phút sôi bừng là cá chín. Món này dùng bánh tráng để cuốn cá, bơ, kẹp rau thơm, ăn khỏi chê. Cá hủn hỉn vừa ngọt, xương lại rất mềm, kết duyên cùng vị béo bùi của trái bơ thật hấp dẫn.

Bơ xào thịt nạc
 

Thịt heo nạc mua về, thái mỏng ướp với nước mắm, tiêu, tỏi, bột ngọt rồi đem kho. Khi thịt kho thấm, ta cho bơ già đã thái nhỏ vào nồi, chỉnh lửa nhỏ, trộn đều cho thấm. Vị béo bùi nhân nhẫn của  bơ, cùng độ ngọt thơm đậm đà của thịt nạc, tạo nên món ăn lạ miệng tuyệt vời.

Giảm cân thần kỳ với tiêu đen

Những thành phần chính trong hạt tiêu đen không những tạo mùi thơm đặc trưng của hạt tiêu, mà còn cho thấy có khả năng ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ mới, tiêu đen giảm béo
 

Các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Sejong (Seoul, Hàn Quốc) đã phân tích tác động của tinh chất piperine có trong tiêu đen lên các gen trong tế bào mô mỡ bằng thực nghiệm và trên mô hình máy tính. Họ nhận thấy piperine giúp thiết lập một chuỗi phản ứng giúp kiểm soát thông tin của gen tế bào mỡ một cách tốt hơn. Nhờ đó, giúp hạn chế sự hình thành các tế bào mỡ mới.
 

Được biết, tiêu đen từ lâu đã được sử dụng trong đông y như phương thuốc điều trị tiêu chảy hay các rối loạn về tiêu hóa khác.
 

Nếu kết quả này được kiểm chứng bằng nhiều nghiên cứu hơn nữa, các nhà khoa học hi vọng đây sẽ là giải pháp thay thế tự nhiên để điều trị các rối loạn liên quan đến chất béo như bệnh béo phì.

Ever slim và 3 loại trái cây giảm cân thần tốc

Nho rất giàu vitamin, có thể thúc đẩy nhu động ruột, tăng tốc độ trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol và chất béo trong các bữa ăn hàng ngày.

Một công trình nghiên cứu tại Mỹ cho thấy ăn nho, uống vang nho hoặc uống nước quả nho có thể giúp người béo giảm cân. Các nhà khoa học đã thử nghiệm với 100 người tình nguyện, có trọng lượng trung bình khoảng 99kg, chia thành ba nhóm.

Nhóm thứ nhất ăn nho trước ba bữa ăn hằng ngày; nhóm thứ hai uống một cốc nước nho sau mỗi bữa ăn; và nhóm thứ ba không ăn hoặc uống nước nho.

Kết quả sau 12 tuần thử nghiệm, những người ở nhóm một giảm trung bình 1,6kg, thậm chí một số người giảm tới 4,5kg; những người ở nhóm hai giảm trung bình 1,5kg và nhóm không sử dụng nho chỉ giảm được 0,2kg.
 

Các nhà nghiên cứu cho rằng việc Trái nho giảm cân có thể do lượng insulin trong quả nho - chất này giúp chuyển hóa đường - trong quả nho thấp, khiến hàm lượng đường được chuyển hóa trong cơ thể không cao và làm cho người ta ít cảm thấy đói, do đó giảm nạp chất béo để giảm cân...

Dựa trên nghiên cứu này, các nhà kho học tại học viện Y học Hostons đã bào chế thành công viên nang giảm cân từ trái nho Ever slim, Thuốc giảm cân tốt nhất dành cho người béo phì, giải pháp tối ưu nhất cho những ai muốn giảm cân hiệu quả.

Ngoài ra các trái cây màu tím như: Mâm xôi, quả việt quất rất giàu chất xơ và vitamin C, giảm hàm lượng mỡ máu.

Mận có thể thúc đẩy sự tiết axit trong dạ dày và enzyme tiêu hóa, giúp gia tăng nhu động dạ dày ruột. Ăn mận có thể thúc đẩy tiêu hóa, cải thiện táo bón.

Bạn nên ưu tiên ăn một số loại trái cây có màu vàng, xanh, đỏ, tím... nếu cảm thấy mình hơi tròn trịa. Chúng giúp bạn giảm cân dễ hơn.

Không phải tốn quá nhiều công sức và thời gian, trái cây luôn luôn là một trợ giúp tốt để giảm cân. Sau đây là bốn loại trái cây giúp bạn thanh mảnh.

Màu vàng: chanh, chuối, bưởi, dứa…

Chanh có chứa axit citric, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất. Ngoài ra, lượng vitamin C trong chanh cao, giảm béo rất hiệu quả.

Dứa rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng.

Chuối giàu chất xơ, kích thích hoạt động dạ dày, ruột. Chuối hấp thụ lâu nên có thể duy trì năng lượng, do đó, bạn ăn ít hơn.

Bưởi rất giàu protein, vitamin C, axit hữu cơ và canxi, phốt pho, magiê, natri và các yếu tố cần thiết khác, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của gan. Trong 100 gr bưởi chứa không đến 1 gr chất béo, 57 kcal nên là thực phẩm giảm cân rất tốt.

Dứa (thơm) rất giàu chất xơ, có tác dụng nhuận tràng.

Màu đỏ: táo đỏ, dâu tây, cà chua, dưa hấu…

Táo đỏ chứa nhiều đường, pectin và vitamin C, có thể thúc đẩy tiêu hóa. Trong 100 gr táo đỏ chứa 58 kcal. Nghiên cứu cho thấy, ăn một quả táo to một ngày có thể hạ mức cholesterol.

Dâu tây có hàm lượng đường thấp, độ chua cao, là thực phẩm lý tưởng để giảm mức cholesterol trong máu.

Dâu tây giàu vitamin C, chất xơ và kali. Dâu tây có hàm lượng đường thấp, độ chua cao, là thực phẩm lý tưởng để giảm mức cholesterol trong máu.

Cà chua chứa lycopene, và một số lượng lớn các chất chống ôxy hóa, có chứa vitamin C, có thể tăng cường tiêu hóa và hấp thu.

Dưa hấu chứa 95% nước, có thể thúc đẩy thận thải chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Màu xanh: táo xanh, kiwi, khế xanh, ổi...

Táo xanh có chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, pectin, thể giúp tiêu hóa và hấp thụ tốt. Nghiên cứu khẳng định rằng, mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc mỗi buổi sáng sớm sau khi thức dậy nên ăn một quả táo xanh tươi, ngoài tác dụng nhuận tràng, còn có tác dụng nhất định về phòng và điều trị bệnh béo phì.

Ổi giàu vitamin C, bổ trợ ruột, giúp thải độc tố và tăng cường vai trò của tiêu hóa.

Kiwi rất giàu vitamin C, chất xơ, có thể làm giảmcholesterol, ngăn ngừa táo bón và ngăn chặn sự tích tụ  của các chất độc hại chuyển hóa trong cơ thể.

Khế xanh rất giàu axit trái cây và chất xơ, giúp thải độc tố, giảm sưng tấy.

Ổi giàu vitamin C, bổ trợ ruột, giúp thải độc tố và tăng cường vai trò của tiêu hóa.

Ăn gì để giảm cân

Giảm và giữ được số cân lý tưởng là điều bạn muốn nhưng chưa thực hiện được? Đừng lo, hãy làm theo những cách dưới đây, đảm bảo bạn sẽ đạt được mục tiêu đề ra đấy.

Tổng năng lượng bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày là bao nhiêu? Rất nhiều chị em giam can bằng cách chỉ ăn mỗi ngày 1 bữa. Thế nhưng, bữa ăn đó lại quá nhiều tinh bột, thịt, cá và chất béo. Lượng mỡ không tan đi mà có phần dày hơn. Thế là bạn uống giấm cho tan mỡ. Bên cạnh đó, thuốc tiêu mỡ, kem tan mỡ… được dùng một cách vô tội vạ. Vậy mà số cân vẫn không hạ xuống. Đã thế bạn còn bị đau dạ dày do tác động của giấm. Bạn thắc mắc: đâu là phương pháp giảm cân khoa học và phù hợp nhất? Chỉ 3 bước thôi, bạn thử xem nhé.

Chia nhỏ bữa ăn

Ăn 5 – 6 bữa/ngày với tổng năng lượng phù hợp, giúp bạn không thể tăng cân. Hai bữa chính cần lượng đạm vừa đủ, khoảng 30 – 50g thịt, 70 – 90g cá để duy trì sức khỏe. Mỗi bữa chỉ nên ăn nửa bát cơm, nhiều rau và ăn chậm.

Bạn có thể ăn canh, trái cây trước bữa chính sẽ giảm được năng lượng nạp vào mà vẫn no bụng. Bữa phụ chỉ nên dùng thực phẩm ít béo, ít ngọt như một ly sữa đậu nành không đường; trái cây ít ngọt như mận, lê, bưởi; đĩa rau luộc hoặc trái bắp nướng không thêm mỡ hành.

Uống nhiều nước

Nước lọc làm mát cơ thể, loại trừ độc tố và ngăn chặn sự thèm ăn. Uống khoảng 2 – 2,5l nước/ngày, uống từ từ và uống trước khi ăn. Uống nhiều nước giúp giảm lượng mỡ thừa đáng kể.

Giảm cân với bí đao

Chỉ ăn những món chế biến từ bí đỏ, thỉnh thoảng ăn thêm một ít súp thịt viên từ hỗn hợp thịt bò, trứng và bí đỏ, bạn có thể giảm được 8kg sau 14 ngày. Khi giảm cân với bí đỏ, bạn cần uống nhiều nước, hạn chế muối, đường, ăn nhiều trái cây và không ăn sau 6 giờ chiều.

Giảm cân hiệu quả nhờ sinh tố nho

Các nghiên cứu chỉ ra rằng một ngày dùng 2 lần nước ép nho sẽ làm giảm huyết áp và giảm lượng LDL - cholesterol không có lợi. Đồng thời nó có khả năng tăng cường lưu thông máu, giảm nguy cơ nghẽn mạch máu. Vì thế tôi từng tự tay làm nước nho giảm cân tại nhà, Uống cùng 1 viên Ever slim để giam can nhanh hơn, xin chia sẻ cùng độc giả.

 

Nguyên liệu 

2 bát đầy nho, rửa thật sạch

½ chén đường

Cách làm: 

• Nho rửa sạch dưới vòi nước chảy, xay nhuyễn bằng máy sinh tố
• Cho toàn bộ chỗ nho và nước đã nghiền vào một cái nồi, đặt lên bếp đun sôi rồi nhỏ lửa để âm ỉ trong 10 phút. Ngoáy nồi nước nho để nho không bị dính ở đáy nồi, dùng thìa nghiền nát chỗ nho, càng nghiền kỹ càng tốt. 
• 
  
• Chuẩn bị một miếng vải thưa, sạch để lọc lấy nước, Sau đó bỏ bã nho đi.
• 
  
• Phần nước nho cho lên bếp đun, để lửa trung bình. Cho 1 ít đường vào và đun sôi trong 5 phút, độ ngọt tùy bạn. Tắt bếp nhấc nồi xuống. Sau đó chuẩn bị sẵn lọ thủy tinh hoặc lọ nhựa sạch đế đựng nước nho rồi cho vào tủ lạnh.
• 
  

Ngoài ra bạn cũng có thể nghiền lẫn nhiều loại nho khác nhau: Nho xanh, nho đỏ và nho đen cho ly nước màu tím hồng lạ mắt, Khi uống thêm đá rất ngon tốt cho sức khỏe mà lại giảm cân hiệu quả.

Thay đổi nhỏ thành công lớn nhờ giảm cân

Để giảm được cân, nhiều người phải thực hiện những chế độ ăn nghiêm ngặt và tập luyện cực khổ. Tuy nhiên, với một số khác, họ chỉ cần thay đổi lối sinh hoạt hàng ngày đã có thể tạo nên thành công lớn.
 

Nếu bạn vẫn đang “mắc kẹt” trong vòng luẩn quẩn tăng-giam can, rất có thể bạn đang có những thay đổi chưa chính xác. Cách phổ biến nhất đối với những người muốn giảm cân là ăn kiêng. Với nhiều người, việc thay đổi ngay lập tức thói quen ăn uống có tác dụng với họ nhưng đối với đại đa số, sự thay đổi quá nhanh chóng và mạnh mẽ khiến họ thất bại trong giảm cân.

Nếu bạn không đủ quyết tâm để thực hiện những thay đổi quá to lớn, cách tốt nhất để giảm cân thành công là thay đổi từng bước. Khi tiến hành chuyển sang lối sống lành mạnh hơn một cách từ từ, bạn sẽ không cảm thấy khổ sở và gắn bó lâu dài với chúng dễ dàng hơn. Sau đây là những bước thay đổi nhỏ cần thiết để giảm cân:

1. Xem xét các loại đồ uống

Nếu bạn uống nhiều thức uống có đường như cà phê sữa, nước có ga, nước tăng lực, nước ép hoa quả đóng chai… lượng calo bạn tiêu thụ thêm mỗi ngày chắc chắn không dưới 400.

Rất dễ nhận thấy những đồ uống này không có tác dụng gì nhiều với sức khỏe ngoài việc làm bạn tăng cân. Nếu bạn không thể từ bỏ tất cả các loại đồ uống ngọt, bạn cần hạn chế chúng đến mức tối thiểu hoặc chuyển sang các loại nước uống có đường dành cho người ăn kiêng (Coca light, Pepsi light, các loại trà xanh đóng chai…).

2. Tập thể dục 30 phút/ngày, 3 ngày/tuần

Hầu hết các lời khuyên giảm cân đều cho rằng bạn nên tập thể dục 30 phút tất cả các ngày trong tuần. Tuy nhiên, không ai chỉ sống để giảm cân, bạn còn rất nhiều việc khác cần làm, vì thế điều này khó có thể thực hiện.

Hơn nữa, tập luyện quá nhiều ngay lập tức, bạn có thể sẽ bị thương (do cơ thể chưa kịp thích nghi) hoặc gây ra cảm giác chán nản, mệt mỏi. Vì thế, hãy từng bước điều chỉnh lối sinh hoạt của bạn bằng cách tập 30 phút/ngày, 3 ngày/tuần. Khi cơ thể đã thích nghi hoặc khi có thêm thời gian dỗi, bạn có thể tăng số buổi tập, thậm chí, chỉ cần tăng cường độ luyện tập, hiệu quả bạn đạt được sẽ rất bất ngờ.
 

3. Ăn nhiều rau hơn

Hàng ngày bạn đã ăn rau (nhưng vẫn béo, tức là số lượng rau còn ít) thì nay khi muốn giảm cân, bạn hãy ăn nhiều rau thêm. Nếu việc ăn nhiều rau quá khó khă, bạn hãy “lén” thêm chúng vào những món yêu thích. Lâu dần, khẩu vị thay đổi và bạn sẽ muốn ăn nhiều rau thêm.

4. Không cần từ bỏ tất cả những món ăn yêu thích

Đây chắc chắn là điều bạn muốn nghe và đó cũng chính là một trong những cách giúp bạn duy trì chế độ ăn kiêng lâu hơn. Với những người béo, món ăn yêu thích của họ thường là những món nhiều calo (hiếm có người béo nào lại thích ăn nhiều rau hay trái cây ít ngọt), vì thế chúng bị liệt vào danh sách “cấm kỵ” khi giảm cân.
 

Tuy nhiên, đó là món yêu thích nên bạn sẽ cảm thấy rất thèm. Vì thế, nếu không muốn nhanh chóng bị quay về lối ăn uống cũ và giữ nguyên thân hình béo mập, thỉnh thoảng bạn nên “nuông chiều” bản thân một chút. Hãy nhớ rằng rất thỉnh thoảng bạn mới được ăn những món đó và không ăn quá nhiều vào mỗi lần. Ngoài ra, bạn có thể lên kế hoạch để tập luyện tích cực hơn và “giữ mồm giữ miệng” để dành calo cho món yêu thích của bạn.
 

5. Không thất vọng với bản thân mỗi lần trót ăn quá

Trong suốt thời gian dài của quá trình giảm cân, chắc chắn sẽ có những lúc bạn mất ý chí: Bạn bỏ lỡ vài buổi tập hay không kiềm chế được cơn thèm ăn? Đó là những điều bình thường ! Bạn không cần quá tức giận để rồi sau đó chán nản và “buông thả” bản thân. Bạn chỉ cần “vào lại khuôn khổ” ngay lập tức sau khi nhận ra mình đang lơ là kế hoạch giảm cân, mọi chuyện sẽ lại ổn.

Đây là những thay đổi nhỏ bạn có thể làm ngay từ hôm nay để giảm cân. Thay đổi dần dần từng thói quen nhỏ, bạn sẽ đạt được thành công lớn với cân nặng của mình.

Xin lỗi em ! Anh là người chồng vô tâm

Gửi bà xã yêu dấu! Cuộc sống vất vả với nhiều lo toan về kinh tế khiến chồng ngày càng trở nên khô khan, không có thời gian để đưa vợ đi chơi, không còn “thổi” vào tai vợ những lời yêu thương “có cánh”... 

Những điều đó không có nghĩa tình yêu chồng dành cho vợ bị “vơi cạn”, chỉ đơn giản chồng chưa tìm được cách thể hiện thật phù hợp thôi vợ ạ ! 

Những ngày mới yêu nhau, cứ đến cuối tuần anh lại rủ em đi chơi. Sau giờ làm việc hai đứa thường la cà quán xá, “lùng sục” các món ngon trên nhiều con phố. Không những thế, anh còn thường xuyên tạo ra những món quà bất ngờ dành cho em…

Nhưng từ ngày em sinh con, anh chỉ biết lao vào kiếm tiền và quên bẵng đi những thói quen đó. Bây giờ, cuối tuần nếu không đi công việc, không “cắm mặt” vào máy tính, anh lại đi nhậu nhẹt với bạn bè và bỏ mặc em ở nhà “lăn lộn” cùng hai đứa con. Chuẩn bị cho ngày kỷ niệm mười năm ngày cưới, ngồi nhìn lại, anh thấy mình thật có lỗi vì đã để em hiểu nhầm rằng anh đã không còn yêu em nữa.

Sự thật không phải thế đâu em ạ. Tình yêu anh dành cho em vẫn không hề thay đổi. Tuy không còn lãng mạn như xưa nhưng trong sâu thẳm trái tim mình, anh vẫn dành hết tình cảm cho vợ con. Anh không đưa em đi chơi vì anh phải cố gắng làm việc để hàng tháng có thêm tiền đóng học cho con. Anh không còn nói những lời “có cánh” nhưng vẫn luôn quan tâm em mỗi ngày.

Em ơi, dù chưa bao giờ nói nhưng anh luôn biết ơn những hi sinh và cố gắng để vun đắp hạnh phúc gia đình của em. Là chồng nhưng chưa bao giờ anh giúp em công việc gia đình như nấu ăn, giặt giũ… Một mình em cáng đáng tất cả công việc nhà, chăm sóc chồng con chu đáo mà vẫn hoàn thành công việc của cơ quan. Những hi sinh cho gia đình của em nhiều khi khiến anh phải hổ thẹn.

Sau khi thiên thần nhỏ của chúng ta ra đời, em không còn giữ được vóc dáng mảnh mai như ngày nào. Mặc cảm thừa cân khiến em tự ti và luôn dằn vặt mình. Em trở nên khó tính và dễ xúc động khiến anh khó xử. Cũng may nhờ sản phẩm giam can Ever slim của Mỹ do Bs.Hồng bạn thân của vợ chồng mình tặng mà anh đã giúp em lấy lại được sự tự tin vốn có ngày xưa.

Đến khi em bị trầm cảm anh mới biết mình đã quá vô tâm khiến em không những vất vả mà còn chịu uất ức vì hiểu nhầm anh. Em ít nói, lầm lũi làm việc khiến anh rất đau lòng. Bác sĩ Hồng nói em bị trầm cảm do stress cũng quẩn quanh vì cái nguyên nhân béo lên hàng ngày. May mắn, thuoc giam can Ever slim đã giúp em sớm thoát khỏi tình trạng đó.

Và còn cả những nếp nhăn trên mặt em nữa, chúng đã gần như biến mất hoàn toàn sau khi em sử dụng Ever slim. Từ đó, anh lại được thấy vợ vui vẻ, tự tin mỗi lần gặp người thân, họ hàng hay ra ngoài cùng bạn bè.

Thời gian sau em khỏi bệnh và vui vẻ như xưa khiến hạnh phúc trong anh vỡ òa. Anh không còn đi công tác xa dài ngày mà cùng em chăm sóc gia đình, cuộc sống cả nhà mình lại đầy ắp tiếng cười.

Nghĩ lại chặng đường đã qua, anh thấy thật may mắn bởi vợ đã lấy lại được ngoại hình đẹp và tâm lý vui vẻ thoải mái nhờ chính món quà ý nghĩa mà bạn chúng ta, Bs.Hồng đã dành tặng. Em à ! 10 năm chung sống đã khiến anh trưởng thành lên rất nhiều. Giờ đây, anh đã biết cân đối giữa công việc và gia đình để không làm em buồn nữa.

20/10 năm nay đánh dấu một chặng đường dài mà anh và em đã đi qua. Đến giờ này anh vẫn chưa quyết định sẽ tặng gì cho vợ nhưng thấy em hào hứng với các sản phẩm làm đẹp “hiệu quả mà giá hợp lý”, anh nghĩ chắc mình sẽ tiếp tục mua chúng dành tặng em. Bởi vì, anh biết em rất thích những sản phẩm đó nhưng để em tự mua thì em lại "Thương tiền". Anh thì khác, vì sắc đẹp và sức khỏe của vợ con, anh sẽ không tiếc bất cứ thứ gì.

Nhân ngày phụ nữ Việt Nam anh chúc bà xã luôn xinh đẹp rạng ngời và luôn là một người vợ tốt của anh.

Ông xã của em ! 

Giảm cân nhờ ăn sạch, uống sạch

Mục đích của việc đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm là bảo vệ tính mạng và sức khỏe. Tuy nhiên, bạn đã từng nghĩ việc làm này sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình giảm cân ?

Chất độc tích tụ trong cơ thể khiến bạn khó giam can

Hầu hết chúng ta đều tiêu thụ ít nhiều một lượng hóa chất, chất bảo quản, chất làm ngọt nhân tạo, phẩm màu thực phẩm và cả dư lượng thuốc trừ sâu qua việc ăn uống mỗi ngày. Ngoài ra, việc ăn nhiều các loại thực phẩm chế biến sẵn, các loại thức ăn nhanh còn khiến bạn tiêu thụ thêm đáng kể các chất gây kích ứng.

Không chú ý đến vấn đề an toàn thực phẩm chính là bạn đang biến cơ thể mình thành một “thùng rác”. Năm tháng trôi qua, khi cơ thể liên tục bị nạp vào những thực phẩm chứa chất độc hại, chúng sẽ không thể hoạt động hiệu quả để loại bỏ các chất này và bắt đầu tích trữ lại. Việc này sẽ khiến bạn rất khó giảm cân do sự trao đổi chất và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể chậm lại hoặc tệ hơn, cơ thể có thể bị “trục trặc” và mắc nhiều bệnh tật trong đó có béo phì kinh niên.

Tiêu thụ nhiều các thực phẩm qua xử lý hóa học, thức ăn nhanh không những khiến bạn béo phì mà còn là việc làm “đầu độc” cơ thể dẫn đến những khó khăn lớn cho quá trình giảm cân. Vì thế, một điều rất ít khi được chú ý nhưng vô cùng quan trọng với quá trình giảm cân là đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Thế nào là thực phẩm sạch?

Tất nhiên, bạn luôn rửa sạch thực phẩm, rửa sạch dụng cụ trước khi nấu nướng, đống thời rửa tay trước khi ăn. Tuy nhiên đó không phải là tất cả khi nói đến việc ăn sạch. Sạch ở đây là từ ngữ đề cập đến các loại thực phẩm chưa qua xử lý hóa học, thực phẩm hữu cơ, thực phẩm tươi. Ăn sạch có nghĩa bạn nên để những loại thực phẩm trên chiếm phần lớn trong chế độ ăn uống.

Bạn có thể tận dụng những khoảng đất nhỏ trong sân hoặc đặt những hộp đất ngoài ban công và trồng vài loại rau dễ sống để làm khung cảnh xanh mát hơn, đồng thời góp phần cung cấp rau sạch cho gia đình.

Đối với thịt, bạn nên ăn nhiều thịt gà và thịt bò thay vì thịt lợn. Điều này không chỉ để hạn chế lượng chất béo bão hòa có trong loại thịt mà còn để tránh tối đa các hóa chất tạo nạc và thuốc tăng trưởng nhanh được sử dụng nhiều trong chăn nuôi thời gian gần đây.

Bạn đừng quá lo lắng rằng những điều trên sẽ khiến mình không biết phải ăn gì. Rất đơn giản, bạn chỉ cần đảm bảo ăn đồ ăn tươi, không ăn thức ăn đóng hộp, thức ăn nhanh và làm sạch kĩ thực phẩm trước khi nấu để hạn chế tương đối lượng chất hóa học có hại gây “ô nhiễm” cơ thể.

Để thực hiện triệt để việc ăn sạch, hãy ăn sáng và tối ở nhà và mang bữa trưa đi làm. Thêm nữa, bạn nên mang theo một bình nước để cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Uống nhiều nước là cách đơn giản nhất góp phần “tống khứ” dần chất độc ra khỏi cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Khi cơ thể nhiễm độc, chúng không thể hoạt động khỏe mạnh, khiến hệ trao đổi chất hay quá trình đốt cháy chất béo diễn ra không hiệu quả. Chính vì thế, khi ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng và ăn sạch, bạn sẽ thấy việc giảm cân không hề khó khắn như mình vẫn nghĩ.

Tuổi teen giảm cân liệu có ổn không?

Tuổi teen giảm 12Kg có ổn ?

Cháu năm nay 15 tuổi. Nặng 55kg, cao 1m50 là béo phải không ạ? Cháu muốn giảm cân nhưng sợ ảnh hưởng tới việc học tập nên không dám bỏ bữa, cháu muốn giam can nặng của mình còn 43kg (Nguyễn Thị Út Huyền).

Trả lời

Chào cháu!

Theo thông tin mà cháu cung cấp thì hiện tại BMI của cháu là 24.4, Percentiles 87%, tức là cháu đang ở tình trạng thừa cân. Tuy nhiên, cháu đang ở trong tuổi dậy thì nên đây là giai đoạn phát triển mạnh của chiều cao nên cháu không nên bỏ bữa hay nhịn ăn mà chỉ cần điều chỉnh chế độ ăn phù hợp và tăng cường tập luyện để đốt cháy calo để giúp cơ thể giảm mỡ và tăng chiều cao tối đa. 

Hiện tại, chiều cao cháu còn khiêm tốn nên cháu cần một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, giàu canxi, khoáng chất và giảm thiểu chất béo, đồ ăn nhanh... để cơ thể có đủ chất mà không bị béo phì.

Với chế độ sinh hoạt và ăn uống hiện tại thì cơ thể cháu cần 1659 Kcal/ngày. 

Thực đơn dinh dưỡng tham khảo là 1600Kcal

Bữa sáng:(7h)

- Bún móng giò, dọc mùng: 1 tô (100gr bún, 100gr móng giò, 30gr dọc mùng, gia vị)

- Quýt 2 trái lớn (200g)

Bữa trưa: (12h)

- Cơm 2 bát (150g gạo)

- Canh cua nấu rau mùng tơi (30g cua, 100g rau mồng tơi)

- Đậu phụ om cà (đậu phụ 90g, cà 50g, dầu 10g)

-Chuối chín: 1 quả vừa (100g)

Bữa chiều: (19h)

- 1 bát rưỡi cơm vừa (90g gạo)

- Đu đủ nộm (đu đủ 100g, lạc 30g, dầu ăn 5g, đường 3g, chanh ½ trái)

- Cá trắm kho (cá trắm 80 khúc , gia vị)

- Bắp cải luộc (bắp cải 100g)

- Hồng xiêm 1 quả vừa (100g)

Ngoài ra, cháu có thể tham khảo hàm lượng dinh dưỡng, calo trong các món ăn khác trên thanh công cụ của tuvangiamcan để  tự tạo cho mình chế độ ăn phù hợp mà vẫn không bị thừa năng lượng.

Về tập luyện

Cháu có thể tập các môn thể thao phát triển chiều cao như bóng chuyền, bóng rổ, bơi lội, đạp xe với yên cao, tập chạy, đi bộ sải dài chân... Tập các môn này trong 30 phút -1h mỗi ngày có thể giúp em tiêu thụ từ 300-500Kcal. Cứ 7000Kcal được đốt cháy sẽ giúp cháu giảm 1kg.

Một lưu ý nữa khi cháu muốn tăng chiều cao cho cơ thể là cần ngủ đủ giấc, vì khi ngủ là lúc cơ thể tiết hormon tăng trưởng chiều cao. Và nhớ bù đủ nước hàng ngày từ 2-2,5l cho cơ thể nhé!

Chúc cháu thành công!